Инстаграм №1 @personal_fit_killer(part 1)

Самые свежие публикации из моего инстаграма! Подписывайся и будь в теме;)
SPORTFAMILY GYM, Минск, Богдановича, 134


Пуловер в блочном тренажере стоя – это единственное изолированное упражнение для широчайших мышц спины. В остальных других тяговых упражнениях обязательно включается бицепс, но пуловер в кроссовере решает эту проблему, позволяя целенаправленно, точечно нагрузить спину


Отведение бедра в кроссовере( махи)-выполняется за счет сокращения мышц ягодиц и задней поверхности бедра. Данное упражнение является изолированным, в идеале, движение осуществляется только в тазобедренном суставе


Идеаааальная «пика» на ТРХ от Кристины

Добавить комментарий